「やった～転職成功だ～！次こそは長く続けるぞ！」
そんな時代が私(PAPAO)にもありました…
でも実際に入社してみると…
私は20代で14社辞めました。うち12社は試用期間中です…！
結論から言います。試用期間中に辞めるのは全然アリです。むしろ「合わない」と気づいたなら早いほうがいい。
「石の上にも三年」なんて言葉がありますが、合わない石の上で3年座ってもお尻が痛いだけです。
本記事では、29社の転職経験（うち20代で試用期間退職12回）＋現役採用担当の私(PAPAO)が、試用期間中に辞めたい人のモヤモヤをぜんぶ解消します。
全部気になってた…！
大丈夫、全部お答えます！
■失業保険をもらっていた人は要チェック！
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■短期離職を繰り返してしまう人へ
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試用期間中に辞めたい…やめても大丈夫？
「試用期間中だけど退職したい…」やめても大丈夫？
全然OKです。むしろ早いほうがいいです。
なぜなら「試用期間」とは、企業とあなたの双方が「この先一緒にやっていけるか？」を確認するための”お試し期間”だからです。
スーパーの試食をイメージしてください。食べてみて「口に合わないな」と思ったら買いませんよね？試用期間もまったく同じことです。
ここで大事なのは、試用期間はあなただけが「お試し」されているわけじゃないということ。
あなたも会社を試しているんです。
だから「合わない」と判断したら、堂々と辞めていい。これは制度として認められた権利です。
採用担当の本音!早く言ってくれたほうが助かる
少し冷たく聞こえるかもしれませんが、採用する側の本音を言います。
どうせ辞めるなら、早く言ってくれたほうがありがたいです。
先輩が数ヶ月かけて業務を教え込んで、「よし明日から本採用だ！」という日に「辞めます」と言われたら…正直ダメージがデカい。教育に費やした時間も人件費もゼロになります。
逆に早い段階で「すみません、自分には合いませんでした」と言ってもらえれば、すぐに次の人材を探せます。
辞める決心がついたなら、先延ばしは自分にも会社にもマイナスです！
■試用期間中にクビになるのが怖い人は →
試用期間でクビになる確率は3%！パート・新卒も安心
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試用期間6ヶ月はやばい？現役採用担当が企業の手口と脱出法を暴露
試用期間中に辞めたい理由5選｜あなたはどれに当てはまる？
「辞めたい」と感じる理由は人それぞれですが、私(PAPAO)が20代だけでも12回の試用期間退職＋採用担当として見てきた中で、パターンはだいたい5つに集約されます。
私だけじゃないんだ…ちょっと安心した
①仕事内容が合わない・思ってたのと違う
これが一番多い理由です。
- 「求人票に書いてあった仕事内容と全然違う…」
- 「やってみたら自分には向いてなかった…」
求人票はあくまで”広告”です。良いことしか書いていないケースも多い。入ってみて初めてわかることは山ほどあります。
私(PAPAO)もA社では業務のやり方に納得がいかないことがあり、その日の午前中に辞めました。午前中ですよ。でも後悔はゼロです。
「思ってたのと違う」は立派な退職理由です！
■求人票の”ヤバいサイン”を見抜くコツは →
やばい求人票の見分け方！ブラック企業あるある特徴
②人間関係が悪すぎる
- 上司がパワハラ気質
- 先輩が高圧的
- 同僚の陰口がひどい…
人間関係の問題は「慣れれば大丈夫」と思われがちですが、試用期間中の時点でストレスを感じているなら、本採用後はもっと悪化する可能性が高いです。
なぜなら試用期間中は周囲も“お客さん扱い”してくれているから。本採用になった瞬間、遠慮がなくなるパターンを私(PAPAO)は何度も見てきました。
→ クラッシャー上司の末路｜弱点・自滅パターンと今すぐできる対処法
→ 新卒で人間関係に疲れた時の対処法｜入社1ヶ月から使える5つの改善策
③聞いていた条件と違う（給与・残業・業務内容）
- 「残業ほぼなし」と言われたのに毎日22時まで…
- 「固定残業代なし」のはずがしっかり含まれていた…
これは会社側に非があるケースです。労働条件の相違は、労働基準法第15条で即時退職が認められている正当な理由です。
条件が違ったら辞めていいんだ…！
④能力不足で自信がない…ついていけない
こう感じて辞めたくなる人も多いです。
- 「周りのレベルが高すぎてついていけない」
- 「ミスばかりで迷惑をかけている」
ただし、ここは冷静に考えてほしいポイントがあります。次の項で詳しく解説しますが、あなたが「能力不足」だと感じている原因は、実はあなたのせいじゃないことが多いんです。
→ 新人で仕事できないのはいつまで許される？人事が教える成長期間の真実
⑤社風・雰囲気がどうしても合わない
体育会系のノリ、朝礼で社訓を叫ぶ文化、飲み会が強制参加…。
仕事内容や給料は悪くないのに、「空気感」がどうしても合わないケースです。
これは我慢しても変わりません。社風は個人の力で変えられるものではないからです。
私(PAPAO)のB社退職も、日報を小学生の作文みたいに添削されたのがきっかけでした。
社風の不一致は立派な理由です！
→ 仕事向いてないは甘え？見切りをつける7つのサインと判断基準
→ 配属ガチャハズレで転職は最終手段？その前に試すべき秘策アリ
試用期間中に辞めたい…能力不足で自信がない人へ
毎日ミスして怒られて…もう自分がダメ人間としか思えない…
まず知っておいてほしいのは、試用期間中に「能力不足」と感じる原因は大きく2パターンあるということです。
パターン① 会社の教育体制がダメなだけ（あなたのせいじゃない）
入社初日からろくな研修もなく「見て覚えて」と放置。質問しても「自分で考えて」と突き返される。
これ、あなたの能力不足じゃありません。会社の教育体制の問題です。
採用担当として言わせてもらうと、試用期間中の新人が即戦力になれないのは当たり前です。それを前提に教育計画を組めていない会社側に問題があります。
試用期間中の新人にいきなり成果を求める会社は、採用のやり方がそもそも間違ってます！
パターン② 本当にミスマッチ（それでも辞めていい）
一方で、「研修もちゃんとあるし、先輩も丁寧に教えてくれる。でもどうしても覚えられない、向いていない気がする」というケースもあります。
これは職種や業務内容とのミスマッチです。あなたがダメなんじゃなく、その仕事との相性が悪いだけ。
私(PAPAO)自身、20代のころは「自分に何が向いているか」なんてわかりませんでした。14社辞めて、消去法でようやく「これなら続けられる」と思える仕事に辿り着いたんです。
つまり「向いてない」と感じること自体が、向いてる仕事を見つけるための大事なプロセスなんです。
向いてない仕事で消耗するより、向いてる仕事を探すほうが100倍生産的です！
「向いてない」と言われて心がザワついた人はこちらも読んでみてください→
仕事向いてないと言われた…パワハラ？本音？正しい受け止め方
「能力不足で辞めたい」と感じたときのチェックリスト
以下に3つ以上当てはまるなら、それは能力不足ではなく環境の問題です。退職を検討していいサインです。
| ⚠️ チェック | 項目 |
|---|---|
| □ | 入社時に業務マニュアルや研修がなかった |
| □ | 質問できる先輩や上司がいない（または聞きづらい雰囲気） |
| □ | 同じ時期に入った人も同様に苦戦している |
| □ | 前職（またはバイト先）では普通にこなせていた仕事がある |
| □ | 「向いてない」と言われたのが特定の1人だけ |
3つ当てはまった…やっぱり環境のせいだったのか…
📌 覚えておきたいこと
👉 「仕事ができない」のではなく、「育てる仕組みがない職場」にいるだけの場合もあります。
特に研修不足・質問しづらい環境・サポート不足が重なる職場では、優秀な人でも成果を出しづらくなります。
試用期間中に辞めるのは気まずい？スムーズな退職法【実体験】
「辞めたいけど、まだ入ったばかりだし気まずい…」
その気持ち、めちゃくちゃわかります。私(PAPAO)も最初の数回はそうでした。
でも断言します。試用期間中の退職は気まずくありません。
だって試用期間中ですもの。
企業側も「合わなければ終了」の前提でこの期間を設けています。あなたが遠慮する必要はありません。
ただし、長くいればいるほど気まずさは増します。これは人間として当然の感情です。一緒に働いた日数だけ情が移るし、教えてくれた先輩への申し訳なさも出てくる。
だからこそ早く決断したほうがいいってことか…
その通り！辞めると決めたら先延ばしが一番のNG行動です！
むしろ試用期間中だからこそ「気まずい思いをしないで辞められる最後のチャンス」なんです。本採用になってからのほうが、引き継ぎ・人間関係・退職交渉…すべてのハードルが上がります。
■「そもそも円満退社って必要？」と思った人は →
円満退社はありえない！真の円満退社は存在しない…悩むだけ損
「辞めたいけど言えない」を乗り越える3つの方法
試用期間中に辞めたいのに言えない人には、共通する3つの壁があります。
| 壁 | よくある悩み |
|---|---|
| 🗣️ なんて言えばいいかわからない | 退職理由の伝え方がわからず、切り出せない |
| ⏰ いつ誰に言えばいいかわからない | 上司に話すタイミングや手順が不安 |
| 😨 そもそも直接言うのが怖い | 引き止めや説教、気まずい雰囲気を想像してしまう |
それぞれ解決策を出します。
①伝え方テンプレ：私(PAPAO)が12回使った実績あり
何て言えばいいかわからない人は、以下のセリフをそのまま使ってください。私(PAPAO)が実際に試用期間退職で使い倒してきた言い回しです。
パターンA
「長く続ける気持ちで入社しましたが、残念ながら私自身の問題で辞めさせていただきます…」
パターンB
「このまま中途半端な気持ちで続けてもご迷惑をおかけするだけですので…まだ試用期間ですし…」
ポイントは2つあります。
1つ目は「自分の問題」として伝えること。たとえ会社がクソだったとしても、会社批判は絶対にしないほうが賢明です。「あなたの会社がダメだから辞めます」と言ったところで何もいいことはありません。変に揉めるだけです。
礼節をわきまえて「いい会社だけど自分には合わないだけ」とやんわり伝えましょう！
2つ目は「まだ試用期間ですし」と試用期間であることをさりげなく強調すること。こう言われると上司側も「まぁ試用期間だしな…」と納得しやすくなります。この一言があるかないかで引き止めの強さが全然違います。
このセリフ、スマホのメモに保存しておこう…
②タイミング：いつ・誰に・どう切り出すか?
伝えるタイミングは「決心がついたらできるだけ早く」が鉄則です。
伝える相手は直属の上司です。いきなり人事部や社長に言うのはマナー違反になるので注意してください。
切り出し方は、朝一か業務終了後に「少しお時間いただけますか？」と個別の場を作るのがベストです。昼休みや他の人がいる場所で言うのは避けましょう。
間違っても朝礼で「辞めます！」とか言わないでね…！
■上司に直接言うのがどうしても無理なら →
退職を直属の上司に言いたくない！4つの対処法と円満退職の解決策
③最終手段：退職代行を使う
- 「パワハラ上司が怖くて言えない…」
- 「退職を申し出たら怒鳴られた…」
- 「辞めたいと言ったのに辞めさせてもらえない…」
こういうケースは、あなたが無理をして伝える必要はありません。退職代行を使えば、あなたは会社と一切やり取りせずに退職できます。
「退職代行なんて非常識だ」と言う人もいますが、非常識なのは辞めたい人を辞めさせない会社のほうです。
あなたの心と体を守ることが最優先です！
「退職代行なんて非常識だ」と言ってくる外野、気になりますか？
→ 退職代行は頭おかしい？誤解と実態｜「うるさい外野」の偏見を徹底解説
何を言っても辞めさせてくれない会社には最終兵器があります
→ ブラック企業の最強の辞め方！退職代行なら当日の朝でも辞められる
試用期間の退職は即日でも可能？【体験談】
即日どころか、私(PAPAO)は途中で帰ったこともあります。
正直に赤裸々に書きます。当時の私(PAPAO)はまだ若かった…いや、常識人にはなりきれていなかった…（批判はお受けしてませんのであしからず！）
| 会社 | 辞めたきっかけ |
|---|---|
| A社 | 業務のやり方で納得できないことがあり、その日の午前中に退職 |
| B社 | 日報を小学生の作文のように細かく添削され、「ああ書け、こう書け」と言われた直後に退職 |
| C社 | 仲間から別の仕事を紹介され、「そっちの方が良さそう！」と思い、翌朝一番で退職 |
だから、即日退職は全然問題ありません。問題になったこともありません。だって試用期間中ですもの。
試用期間は終わったけど、入社数ヶ月でまだ戦力になっていないときにすぐ辞めたい場合
こう言ってみてください。
「就業規則だと2週間前までに通知とありますが、まだ担当業務も割り当てられていませんし…もし今から2週間残っても会社のお役に立てずにお給料だけいただくことになります…もし可能なら本日で退職でも構いませんが…」
この言い方、めちゃくちゃ効きます。会社側も「じゃあ今日で…」となるケースがほとんどです！
期間別退職ガイド｜入社からの日数で対応が変わる
試用期間中の退職といっても、入社から何日経っているかで最適な動き方が変わります。参考にしてください。
| 入社期間 | おすすめの動き方 | ポイント |
|---|---|---|
| 🟢 入社1日～1週間 | 即日退職でもOK | 引き継ぐ業務もなく、会社側のダメージも小さい。「合いませんでした」で十分。 |
| 🟡 入社2週間～1ヶ月 | 即日～数日以内の退職が現実的 | 業務を教わり始める時期。退職の意思は丁寧に伝えよう。 |
| 🟠 入社1～3ヶ月 | 可能なら1週間程度の猶予を持って伝える | 簡単な引き継ぎが発生する可能性あり。ただし、どうしても厳しい場合は即日でも対応可能。 |
| 🔴 試用期間満了間際 | 本採用を辞退する形で伝える | 「試用期間を通じて考えた結果、辞退します」で問題なし。企業側も想定しているケース。 |
入社2日目の私は…即日でいいんだ！
そう！2日目なら「すみません、合いませんでした」で十分です！
入社2日目でもう限界？辞めるか続けるかの判断基準はこちら
→ 新しい職場2日目で行きたくない…辞める？続ける？判断基準と対処法
試用期間中に辞めたい！バイト・パートの場合はどうする？
●「バイトに試用期間なんてあるの？」と思う人もいるかもしれません。
確かに「試用期間」とは呼ばないことが多いですが、「最初の3ヶ月は研修期間で時給が低い」「研修中は本採用と条件が違う」といった形で、実質的な試用期間を設けているバイト・パート先はかなりあります。
この研修期間中に「合わないから辞めたい」と感じた場合、正社員よりもっとハードルは低いので安心してください。
あー、たしかに「研修期間」って書いてあったわ…
バイト・パートの試用期間は正社員と何が違う？
法的な位置づけとしては、正社員もバイトも「試用期間中の退職」に大きな違いはありません。どちらも辞める権利があります。
ただし実務上の違いとして、バイト・パートのほうが以下の点でラクです。
| 理由 | 解説 |
|---|---|
| 📋 引き継ぎ業務がほぼない | 業務がマニュアル化されていることが多く、担当業務も限定的なため引き継ぎ負担が少ない |
| 📝 各種手続きが比較的シンプル | 入社直後は手続きが完了していないケースもあり、会社側の事務負担が比較的小さい |
| 🤝 「合わなければ辞める」が前提の文化 | 試用期間は会社と社員がお互いの相性を確認する期間。早期退職自体は珍しくない |
バイトの試用期間退職で悩みすぎる必要はまったくありません！
バイト・パートの試用期間で辞めるときの伝え方
バイト・パートの場合、伝える相手は店長やシフト管理者です。
伝え方はシンプルでOK。
「試用期間中で申し訳ないのですが、自分には合わないと感じたので辞めさせていただきたいです」
これで十分です。正社員ほど堅い言い回しは必要ありません。
ただし注意点が1つ。シフトが組まれている場合は、できるだけ早めに伝えましょう。「明日のシフト入ってるけど行きません」はさすがに迷惑がかかります。
シフトのことだけ気をつければいいのね！
■バイト・パートを辞めた後の生活費が心配な人は →
フリーター退職後に失業保険で月7～12万円！受給条件・申請手順・実績作りまで完全解説
試用期間中の社会保険（健康保険・厚生年金）はどうなる？
「試用期間中に辞めたら社会保険ってどうなるの…？」
1つだけ知っておいてください。
入社と退職が同じ月（たとえば5月に入社→5月に退職）だと、たった数日しか働いていなくても1ヶ月分の社会保険料が給料から引かれます。社会保険料には日割りという考え方がないからです。
2～3日で辞めた場合、日割りの給料より保険料のほうが高くなって、手取りがほぼゼロ、もしくは不足分を会社に支払うケースすらあります。
辞めたのにお金払うことがあるの…！？
実際にあり得ます。だから「同じ月の入社→退職はお財布に痛い」とだけ覚えておいてください！
退職後にもらえるお金の手続きについてはこちらにまとめています。→ 失業したらもらえるお金完全ガイド！受給条件から手続きまで徹底解説
試用期間の退職は履歴書に書くべき？
「履歴書の経歴が汚れる…試用期間で辞めたことは黒歴史として封印したい…」
めちゃくちゃその気持ちわかります。私(PAPAO)も散々悩みました。
結論から言うと、私(PAPAO)は一切書いていません。
私(PAPAO)はアルバイトも含め40社以上の経験があります。そう聞くと超経験豊富に見えますが、まったくそんなことはありません。そのうち30社以上は試用期間中に辞めまくった経歴です。
何のスキルも身についていない短期離職を、わざわざ履歴書に書く必要性を感じません。
もちろん書かないことを詐称だとも思いません。
少なくとも私(PAPAO)は書きません。書かなくて困ったことも一度もありません！
ただし誤解しないでください。書かないのはあくまで試用期間中に辞めた超短期の経歴だけです。本採用後にある程度働いた会社は当然書きます。そこは混同しないようにしてください。
これはあくまで私(PAPAO)個人の判断です。書く・書かないは自己責任でお願いします。実際にリファレンスチェック（前職への確認）をやっている企業は全体の1割もありませんが、ゼロではないので。
■履歴書でどう書けばいいのか詳しくはこちら → 転職10回以上の履歴書の書き方｜全部書くべき？省略のコツと面接対策
■面接で空白期間を聞かれたときの切り返し方 → 転職面接で空白期間を「リフレッシュ期間」と伝える方法｜フリーター転職対策
試用期間で辞めた後の転職成功のコツ3選
●「試用期間で辞めた」という事実があると、次の転職が不利になるんじゃないかと不安になりますよね。
でも安心してください。私(PAPAO)は20代だけでも12回も試用期間で辞めていますが、ちゃんと29社目で採用担当のポジションを任されるまでになっています。結婚も持ち家も子供もあります。
人生、なんとかなります！
ただし「なんとかなる」のは、正しい動き方をした場合の話です。以下の3つのコツを押さえてください。
①在職中に次を決めるのがベスト
可能であれば、試用期間中に「辞めよう」と決めた時点で転職活動を始めてください。
理由はシンプルです。無職の期間が長くなるほど、次の転職で不利になります。履歴書の空白期間は面接官が必ずチェックするポイントだからです。
でも試用期間中に転職活動してたら、今の会社をすぐ辞めるってバレバレじゃない…？
バレバレです。隠しようがありません！
でも安心してください。面接官は「この人は今の会社を短期で辞めようとしている」こと自体は気にしていません。気にするのは「なぜ辞めるのか」と「うちに入ったら続くのか」の2点だけです。
そこさえちゃんと説明できれば、むしろ「無職になってから焦って探す人」より「在職中に冷静に次を探している人」のほうが印象は良いです。
■「辞めたいけど次がない」と不安な人はまずこれを読んで →
仕事辞めたいけど次がない20代へ｜在職中に始める転職準備5ステップ
②過去の短期離職を聞かれたときの伝え方
先ほど「試用期間中の退職は履歴書に書かなくていい」とお伝えしました。
これは「隠す」のではありません。試用期間中の退職＝本採用に至っていない以上、正式な職歴としてカウントする必要がないだけです。
正社員の応募で学生時代のバイト経歴を全部書く人なんていませんよね？
本採用に至らなかった試用期間も同じことです！
ただし直近の職歴が少なくてスカスカな人は、あえて書いたほうが「何もしていなかった」と思われずに有利になるケースもあります。
アルバイトの経歴を全部書く人がいないのと同じ感覚です！
「でもバレたらどうするの？」と心配する人もいるでしょう。
まず面接の場でバレることはほぼありません。履歴書に書いていないのだから聞かれようがない。
可能性があるとすれば、入社後の年末調整です。同じ年に別の会社で働いていた場合、源泉徴収票を提出するので「この会社は何ですか？」と総務から聞かれることがあります。
でもその頃にはもうあなたは入社しています。堂々とこう返せばいいだけです。
「試用期間中に退職した会社です。本採用には至らず、待遇も正社員扱いではなかったので履歴書には記載しませんでした」
これで終わりです。入社後の事務手続き上の確認にすぎないので、それ以上突っ込まれることはまずありません。
私はこの返しを常に準備していましたが、少なくとも私が入社してきたような会社で突っ込まれたことは一度もありません！
■ネガティブ→ポジティブの変換技術をもっと知りたい人は → ポジティブ言い換え一覧｜面接から職場まで使える完全ガイド
■短期離職を繰り返しても人生は詰みません。その証拠がこちら
→ 短期離職で人生が終わりは嘘！短期離職を繰り返してもなんとかなる
試用期間で辞めた人こそ転職エージェントを使うべき理由
試用期間で辞めた人こそ、転職エージェントを使うべきです。理由は3つ。
| メリット | 内容 |
|---|---|
| 📝 短期離職の経歴をフォローしてくれる | 履歴書・職務経歴書の書き方や面接での説明方法をサポートしてくれる |
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| 🤝 採用担当に推薦してくれる | 書類だけでは伝わらない人柄や強みを企業へアピールしてくれる |
自力で転職サイトから応募すると、書類選考の時点で「試用期間退職」の経歴がマイナスに働きやすい。でもエージェント経由なら、担当者があなたの事情を企業に直接説明してくれるので内定率が大きく変わります。
採用担当の本音を言うと、エージェントから事前に「この方は試用期間で退職していますが、理由は●●です」と説明を受けていると、面接前にこちらの不安が解消されます。
書類だけだと「なぜすぐ辞めたの？大丈夫？」という疑念を持ったまま面接するので、スタート地点が全然違うんです！
自分で言い訳するより、第三者から説明されたほうが面接官は素直に受け入れます。これ採用担当あるあるです！
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エージェント経由と自力応募の内定率の差を知ったら考えが変わります
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→ 第二新卒の転職エージェントおすすめ5選｜29社転職した採用担当が本音で解説
まとめ｜試用期間中に辞めたいなら、堂々と辞めていい
夢と希望に胸をふくらませて転職したのに…
入社してみたら「なんだこの会社…絶対長く続かないわ…」と早くも悟りを開いたそこのあなた。
私(PAPAO)も散々これで悩みましたが、最終結論。
試用期間中に辞めたいのに悩む必要はありません。
試用期間＝あなたと会社の「お試し期間」です。スーパーの試食をして「おいしければ買う、合わなければ買わない」のと同じこと。
気まずくなんかありません。むしろやる気もないのにズルズル居続けるほうが、あなたにとっても会社にとっても迷惑です。
この記事のポイントをおさらいします。
| ✔ ポイント | 内容 |
|---|---|
| 試用期間中の退職は問題ない | 採用担当も「合わないなら早めに言ってほしい」と考えていることが多い |
| 退職理由は5パターンに集約される | どの理由も十分に退職理由として成立する |
| 能力不足とは限らない | 教育体制の不備や職場とのミスマッチが原因の場合も多い |
| 「言えない」は解決できる | 伝え方のテンプレートとタイミングを押さえればOK |
| 即日退職も可能 | 私（PAPAO）もある日の午前中に退職した経験がある |
| バイト・パートはさらに辞めやすい | 研修期間中なら正社員よりも退職のハードルは低い |
| 保険の手続きは要確認 | 同じ月に入社・退職すると保険料で損をするケースがある |
| 履歴書に書かなくてもOKな場合が多い | 少なくとも私は試用期間退職を書いたことがない |
| 次の転職はエージェント活用がおすすめ | 短期離職のフォローや求人紹介を受けられる |
今までご指導してくれた先輩方には感謝の意を表しましょう！それだけ忘れなければ大丈夫です！
それよりも、次の職探しにパワーを使いましょう。あなたに合う職場は必ずあります。
まずは無料で転職エージェントに相談してみよう →
第二新卒の転職エージェントおすすめ5選｜29社転職した採用担当が本音で解説
