「また会社の飲み会のお誘い…「今度の飲み会、君も来るよな？」その一言で胃がキリキリ。
行きたくないのに断れない。このジレンマ、あなたも感じていませんか？
正直に言いましょう。会社の飲み会って、ほとんどの人にとって苦痛でしかありません。
- 家に帰ってゆっくりしたい
- 家族と過ごす時間が欲しい
- 趣味の時間を確保したい
- 単純に疲れているから休みたい
- 仕事が終わってまで、また仕事の話なんかしたくない！
やっと仕事から解放されたと思ったら、お酒の席でまた仕事モードに引き戻される。
これほど憂鬱なことはありません。
でも、現実は厳しい。
「断ったら村八分にされそう」 「出世に響くかも…」 「また陰で悪口言われるんじゃ…」
そんな不安から、イヤイヤ参加してしまう。この負のループ、もう終わりにしませんか？
この記事では、あなたのような飲み会難民に向けて、次のようなサバイバル術をお渡しします！
- 上司の圧力をかわす、巧妙な断り技
- 「また今度で」を使い倒すテクニック
- 飲み会恐怖症を克服する心の持ち方
- 飲み会文化に振り回されない、新時代の付き合い方
本記事では、会社の飲み会や送別会に悩む人のための”生存戦略”をお届けします。
上手な断り方、参加せざるを得ない時の対処法、さらには飲み会文化の背景にある企業文化まで徹底解説。
毎週の飲み会に疲れ果て、転職サイトを眺める日々を送っているあなた。 まだ諦めるには早いです。
飲み会恐怖症を克服し、この酒浸りの職場文化から自由になる方法を探っていきましょう！
仕事以外の自分の時間を大切にする、新しいワークスタイルへの第一歩を踏み出せるはずです。
めっちゃ役に立つので、ぜひ最後までお読みください。
【会社の飲み会 断り方】会社の飲み会・送別会を上手に断るテクニック
●飲み会を断ることは、自分の時間や健康を守るために必要なことです。
しかし、その断り方によっては人間関係に影響を及ぼす可能性もあります。
以下に、上司や同僚への適切な断り方をご紹介します。
上司への丁寧な断り方
●上司に対して飲み会を断る際には、具体的な理由を明確に伝えることが大切です。
例えば、「最近、体調を崩していて、早く休む必要があるので今回は参加できません。ご理解いただけますと幸いです」と伝えると良いでしょう。
また、「家庭の事情で帰宅する必要があるため、今回は欠席させていただきます。次回はぜひ参加させていただきます」というように、次回の参加意志を示すと良いでしょう。
■こんな上司は存在自体がハラスメントだよね！
詳細記事 【部下潰し】クラッシャー上司の末路とは？被害を避けるためのポイント
同僚への気遣いを示す断り方
●同僚に対しては、友人としての関係性を保ちつつ、自分の意志をしっかりと伝えることが重要です。
「今日はちょっと疲れているから早めに帰りたいんだ。また次回一緒に飲もうね」というように、自分の気持ちを素直に伝えると良いでしょう。
「また今度で」を上手に使う方法
●飲み会が頻繁にある場合、毎回参加するのは難しいかもしれません。
そのような場合は、「毎回全ての飲み会に参加するのは難しいので、月に一度だけ参加することにしました。理解していただけるとありがたいです」と伝えると良いでしょう。
これにより、自分の参加ルールを明確にし、他人にも理解してもらうことができます。
【会社の飲み会 行かない】飲み会参加を控える際の自己管理と人間関係のバランス
●飲み会への参加は、楽しみ(苦痛)の一部である一方で、自己管理や人間関係の維持という観点から見ると、難しい選択を迫られることもあります。
ここでは、自己管理の観点から飲み会への参加を控える方法と、その際の人間関係への影響について考察します。
参加頻度の調整方法
●飲み会に参加しない選択をする際、自己管理の観点から説明することが有効です。
例えば、「健康管理のために早寝早起きを心掛けている」や「最近、自己啓発の時間を増やすために、夜は読書をしている」など、自己成長や健康志向を理由にすると良いでしょう。
それでも飲み会に参加しないといけない場合は！
①飲み会に行く前に、水分補給やや軽い食事を摂る。
②アルコールは適量を守り、飲み過ぎないようにする。
③飲み会中は、自分のペースで楽しむ。無理に話す必要はなく、相手との距離感を保つ。
④飲み会後は、水分補給や睡眠をしっかりとる。アルコールの影影響で体調がが悪くなった場合は、無理をせず休む。
飲み会に出なくなると「飲み会出ないキャラ」と呼ばれてしまうこともあります。
不参加による影響を最小限に抑える対策
●飲み会に参加しないことで人間関係に影響が出る可能性があります。
アイツは誘ってもいつも来ないからな…
俺とは関わりたくないのかな…？
しかし、それは一時的なものであり、長期的には自分の健康や生活の質を守ることが最優先です。
また、自分の意志をしっかりと伝え、理解を求めることで、周囲の理解も得られることでしょう。
具体的には、「飲み会に参加しないことで、仕事で重要な情報共有が途絶えないように、定期的な個別のミーティングを提案する」などの対策を考えると良いでしょう。
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【会社の飲み会 つまらない】避けられない飲み会をより快適にする方法
●「会社の飲み会がつまらない・嫌い」と感じる理由は人それぞれですが、一般的には以下のようなものが挙げられます。
会社の飲み会つまらない理由=だから会社の飲み会は嫌いなんだよ…
●会社の飲み会つまらない理由として、話題が合わない、自由に話せない、時間が長すぎるなど、様々な要素が影響しています。
●強制参加させられる
●みんなと価値観がずれている(話すことがない)
●職場の人間のストレス発散の場に使われる
●気を遣うから
●仕事の延長と感じる
●お酒が好きではない(翌日の体調が悪くなる)
●コールやゲームがうざい
●拘束時間が長い
●お金がもったいない(無料でも行きたくない…)
以上のように、飲み会がつまらない理由は様々です。
飲み会だけじゃない！
■お菓子ハラスメントも要注意。断り方のコツを伝授します。
詳細記事 【地味にウザイ】お菓子ハラスメント・スイーツハラスメントの対処法
つまらない飲み会を楽しくするコツ
●「会社の飲み会つまらない・嫌い」
しかし、それらはすべて自分次第で改善できる可能性があります。
苦痛な飲み会を少しでも癒しの場に変える方法
①みんなとの価値観の違いを受け入れて楽しむ
②自分らしく楽しむ
③酒以外のドリンク類で楽しむ
④コールに参加しないで便所に逃げる
⑤新しいメンバーや話題に挑戦する
⑥お金(飲み会費)だけではなく内容や雰囲気も考える
このようにして、「つまらなさ」から「楽しさ」へ変えてみませんか？
飲み会を楽しくするためには、自分から話題を提供したり、自分の興味のある話題に持っていくことが有効です。
また、飲み会の形式を変えてみるのも一つの方法です。
つまらない飲み会を避けるためには、自分が参加する飲み会を選ぶことが大切です。
飲み会の前に自分の意見や提案を出すことで、より楽しい飲み会にすることも可能です。
■社風に馴染めないなら…こっそりと次の仕事を探そう！
次の仕事を在職中にバレずに探す方法
詳細記事 転職活動がバレたらクビ？働きながら成功するやり方【5つの注意点】
早めに帰る際のマナーと段取り
●飲み会で途中で帰る場合は、ドタキャンする場合と同様に、周囲に迷惑をかけないようにすることが大切です。
そのためには、以下のような方法とマナーを守ることが必要です。
飲み会の途中で帰る方法
●飲み会で途中で帰る場合、その旨を事前に伝えておくことが大切です。
例えば、飲み会の前日や当日に、仕事や家庭の都合で早く帰らなければならないということを、主催者や上司に連絡しておきましょう。
また、帰るタイミングを見計らうことも重要です。
飲み会の途中で席を立つと、雰囲気を壊すことになります。
できるだけ、飲み会の区切りの良いタイミング、例えば、お店の移動や注文のタイミングなどを利用して帰りましょう。
もし、そういうタイミングがない場合は、飲み会の時間が長引きそうになったら、早めに帰ることを伝えておきましょう。
「楽しい場の空気を乱さないよう、お忍びで消えるので」でと事前に伝えておきましょう！これならいつでも帰れます！
飲み会の途中で帰ることのマナー
●飲み会の途中で帰る際のマナーとしては、以下のようなことに注意しましょう。
まず、静かに席を立つことです。飲み会の最中に大声で帰るというのは、非常に失礼なことです。
周りの人に気づかれないように、こっそりと席を立ちましょう。
次に、必要な支払いを済ませることです。
飲み会の会計は、割り勘や幹事払いなど、様々な方法があります。自分がどのように支払うかを確認しておきましょう。
もし、割り勘の場合は、自分の分の金額を計算しておきましょう。
幹事払いの場合は、後日、幹事にお金を渡すことを忘れないようにしましょう。
最後に、相手に感謝の言葉を述べることです。飲み会に誘ってくれた人や、楽しく話してくれた人には、お礼を言いましょう。
また、次回参加したい場合は、早めに連絡することを伝えましょう。
これらのことをすることで、相手に好印象を与えることができます。
【会社の飲み会 強制参加】強制参加の背景と対処法
●飲み会への強制参加は、多くの人が抱える問題の一つです。
しかし、その背後には企業文化や風土が大きく影響しています。
また、法的な観点からも考察することで、より具体的な対策を見つけることができます。
会社の飲み会は絶対！強制参加の背後にある企業文化
●飲み会への強制参加が多い会社では、その背後にある企業文化や風土を理解することが重要です。
例えば、その会社がコミュニケーションを重視しているのか、上下関係が厳格なのか、または社員の絆を深めるために飲み会を重視しているのかなど、その背後にある価値観を探ることが大切です。
主な要因として以下が考えられます！
伝統的な慣習
「昔からの当たり前」として、飲み会文化が根付いている場合があります。
上下関係の維持
組織の階層構造を確認し、強化する意図が含まれていることもあります。
チームワークの重視
社員間の絆を深め、チームの結束力を高める手段として飲み会を捉えています。
非公式コミュニケーションの場
普段の業務では得られない情報交換や人脈形成の機会と位置付けています。
このような企業文化を理解することで、単に「断る」のではなく、会社の意図を踏まえた上で適切な対応を取ることができます。
例えば、飲み会の目的が「チームワーク強化」なら、別の方法でそれを達成する提案ができるかもしれません。
しかし、どんな理由があっても、個人の意思に反して強制参加させることは適切ではありません。
次のセクションでは、こうした企業文化を踏まえつつ、どのように強制参加を避けるための交渉を行うか、具体的な方法を見ていきましょう。
飲み会の強制も立派なハラスメント。
■ハラスメント被害はこんなに社内に存在します…
詳細記事 【ハラスメント一覧】どこからハラスメント？どこに相談すればいい？
強制参加を避けるための交渉術
●「え、また飲み会？」会社の飲み会の誘いにため息が出ちゃいますよね。「今度の飲み会、君も来るよな？」って言われると、胃がキリキリ。辞表を書こうかなんて考えちゃうこともあるでしょう。
でも待ってください！飲み会を上手にかわす方法があるんです。ここでは、強制参加を避ける交渉術をご紹介します。
法的な側面を理解する
- 労働基準法では、労働時間外の強制参加は禁止されています。
- 飲み会が「仕事」とみなされる場合、残業代の対象になる可能性があります。
- ただし、飲み会での事故は通常、労災とは認められません。
法的知識を活用した交渉
- 「労働時間外の強制は法律で禁止されていますよね」と、さりげなく伝える。
- 「もし参加するなら、残業代の対象になりますか？」と質問してみる
でも、法律を持ち出してまで断るのは、職場の雰囲気を悪くしかねません。
そこで、会社の意図を理解した上で建設的な提案をすることで、上手に断る方法を見つけられるかもしれません。
例えば、コミュニケーションを重視する企業文化の場合、飲み会以外の交流方法を提案してみましょう。
ランチミーティングなどの新しいアイデアを出すことで、参加の負担を減らしつつ、会社の目的も達成できる可能性があります。
チームビルディング活動
アウトドア活動やワークショップなど、楽しみながらチームの絆を深める活動を提案することができます。
ランチミーティング
ランチタイムを利用して、カジュアルな雰囲気の中で情報共有や意見交換を行うことができます。
「ランチ休憩くらい自由に時間を使わせて欲しい！」という気持ちはわかります！だからこそ少しだけプレミアム感のあるランチを経費で出してもらいましょう！
オンラインコミュニケーションツール
SlackやTeamsなどのツールを活用して、リアルタイムでのコミュニケーションを促進することができます。
定期的な1on1ミーティング
上司と部下、または同僚同士で定期的に行う1on1ミーティングは、深いコミュニケーションを可能にします。
具体的な理由を述べたり、代替案を提案したりするのも効果的です。
「子供の面倒を見なきゃいけなくて…」や「今回は難しいですが、次回の幹事を担当します」といった言い方で、上手に断ることができます。
労働問題に強くなりたい人必見！
■こんな資格があるって知ってました？労働者に頼られる簡単資格！
詳細記事 労働トラブル相談士はハラスメントに強い資格【脱ブラック企業化】
会社の飲み会 やらかした…｜会社の飲み会は失敗を避けよう！
●飲み会は楽しい(苦痛)時間である一方で、時として思わぬ失敗を招くこともあります。
特にアルコールが絡むと、普段とは違う行動をとってしまうこともあるでしょう。
酒入舌出と言って、酒を飲むと舌が回るようになって失言する恐れがあることを指す言葉もあるくらい酒は人によっては危険です！
自分自身が酒癖悪いのを自覚して飲み会に行きたくない人もいます！
職場の飲み会でやらかす可能性のあること
①上司に失礼なことを言ってしまった
②異性に手を出してしまった
③酔って会社の機密を漏らしてしまった
④飲み過ぎて吐いてしまった
⑤帰り道で事故を起こしてしまった
⑥飲み物をこぼしてしまった
⑦嘘の自慢話をしてしまった
⑧仕事の失敗や不満を愚痴ってしまった
⑨お酒に弱いのに飲み強いふりをしてしまった
⑩お店のスタッフや他の客に迷惑をかけてしまった
⑪仲の悪い同僚と喧嘩してしまった
⑫飲み会の写真や動画をSNSにアップしてしまった
⑬飲み会の話題についていけなくて浮いてしまった
⑭飲み会の雰囲気に乗って変な約束をしてしまった
数え上げたらきりがありません！もっとそれぞれにやらかし経験があるはずです。
あなたは『妖怪あかなめ』ってモンスターを知ってますか？
●突然ですがあなたは妖怪あかなめってご存じですか？
妖怪あかなめは、風呂場や台所の汚れを舐めることで生きている妖怪です。
垢をなめているときは、舌を長く伸ばして、汚れた場所に張り付いています。
妖怪あかなめは人にはあまり害を及ぼしませんが、見た目はとても気持ち悪いです。
こんな先輩がかつての職場で存在しました！
その先輩(上司？)は、普段はもの静かな人でしたが、お酒が入ると「180度人が変わります！」
更に説教臭いカラミもしてくるので社内では評判でした…
しかも「宴会終了」でみんなお店を出ているのにも関わらず、一人で残った料理やお酒を漁っています…(一度や二度じゃありません！毎回です…)
その佇まいは、まるで妖怪あかなめそのものです…
「人間て酔うとこうも人が変わるんだな…」という見本のようなお方です！
もちろんフルシカトで置いて帰ります！
話が少し脱線しましたが、職場の飲み会でやらかす可能性のあること！
そんな時、どのように対処すれば良いのでしょうか。
また、失敗を未然に防ぐためにはどのような心掛けが必要なのでしょうか?
だから僕は飲み会に参加したくないんだ…
会社の飲み会でやらかした時の対処法
●飲み会で何かをやらかしたときは、まずは冷静になることが大切です。
その上で、適切な謝罪を行い、再発防止策を考えることが重要です。
具体的なの対処法
●その場で謝罪する
●後日、改めて謝罪する
●同僚に相談する」など
会社の飲み会でやらかさないための予防策
飲み会で何かをやらかさないためには、自分の飲酒量を管理したり、自分の行動を常に意識することが大切です。
また、飲み会の雰囲気に流されず、自分のペースを保つことも重要です。
私は飲み会では楽しく盛り上がることを目的とします。しかし、それだけではありません。
自分の仕事やプライベートに関する話題も避けます。また、他人の話題や意見も尊重します。
特に異性や若者など目立たない人物と話す場合は配配慮深くします。
「最悪の場合、転職も辞さない！」と常に危機管理を意識して飲み会に参加しましょう！
会社の飲み会でドタキャンするという意味
●飲み会をドタキャンする際には、その行為が周囲に与える影影響を理解することが重要です。
飲み会は、仕事やプライベートの人間関係を深める機会でもあります。
ドタキャンすると、相手に失礼だと思われたり、信頼を失ったりする可能性があります。
また、自分自身も罪悪感や後悔を感じることがあるでしょう。
会社の飲み会｜ドタキャン注意点
●飲み会をドタキャンする理由は人それぞれですが、一般的には以下のようなものが挙げられます。
●体調不良や急用などの個人的な事情
●仕事が忙しくて参加できないというアピール
●飲み会の内容や雰囲気に合わないという気分
●飲み会に行きたくないという本音
これらの理由は、相手に対して誠実であることを示すものです。
●しかし意図的にドタキャンをする場合でも、その影響を最小限に抑えるための注意点があります。
ドタキャン注意点
●できるだけ早くその事実を伝える
●ドタキャンする理由を具体的かつ正直に伝える
●ドタキャンしたことを謝罪する
●●ドタキャンしたことで相手や自分に不利益が生じた場合は、その対策を考える
飲み会をドタキャンすることは、簡単ではありません。
しかし、上記のような方法で行えば、周囲から嫌われることなく断り切ることができます。
その時は、自分の気持ちやや状況を考えて、適切な断り方を選ぶようにしましょう。
また、ドタキャンを頻繁に行うと、信頼関係が損なわれる可能性があるため、注意が必要です。
幹事さんにすぐ伝わる方法で、キャンセルをしましょう！お店にもドタキャンは迷惑がかかります！
ドタキャンを避ける方法
●ドタキャンを避けるためには、自分のスケジュール管理をしっかりと行うことが大切です。
具体的には、「飲み会の日程が決まったらすぐに自分のスケジュールに記入する」、「飲み会の前日には必ずスケジュールを確認する」、「無理な約束をしないように、自分の体調や仕事の状況を考慮に入れる」などの対策が有効です。
また、飲み会に参加したくない場合は、最初から参加しない旨を伝えることも一つの方法です。
私(PAPAO)の体験談｜会社の飲み会行きたくない…
●私は昔から、飲み会がどちらかと言うと好きな方です！(お酒は好きです！)
しかし私自身もかつては「会社の飲み会に行きたくない」と感じることがありました。
それはお偉いさんと頻繁に飲みに行くことです！
正直、毎回同じ話だし、業務時間外まで仕事の話したくねーってカンジでした…
しかし、自分の意志をしっかりと伝え、自分自身を大切にすることで、その問題を克服することができました。
この経験から、私は「自分の意志を尊重すること」の大切さを学びました。
●また私は会社の飲み会ではほろ酔い程度しか飲まないようにしています。
なぜなら、それ以上飲むと酔って失言する可能性が高くなるからです。
また、飲み会中も周りの人の様子や話題に注意しながら話します。
酒に酔っては、過去に何度も失敗をしてきました
今では一次会で帰るキャラ！を確立しています！
どんなに盛り上がっていても二時間経ったら帰ります
●ドタキャンといえば、最低なドタキャンをしでかした経験があります…
しかも「私の送別会」をお断りしてのドタキャンです…
若くてとんがってたなんて言い訳になりません！とんでもないクズ野郎だった私自身を今でも許せません！
正確にはそのお話を頂いたその場でお断りしているのでドタキャンとは少し違いますが…
なぜ私ごときがお断りしたのか？
それは、1年半程しか在籍しなかった職場だったからです。
だから「わざわざ俺ごときのために集まってくれてお金も貴重な時間も使わせたくない」というちっぽけなプライドからです。
わざわざ私のために、日時とお店まで決めてくれていたのにお断りって…
結局、メンバーも募ったし予約も入れているということで、その予定日には「主役(?)の私不在で会が催されたようです…」
その後は毎回退職で送別会をして頂ける場合は、ありがたく参加させてもらってます。
【よくある質問】会社の飲み会に関するQ&A
●会社の飲み会、あなたはどう対応していますか？
「行きたくないけど断れない」「お酒が飲めないけどどうすれば…」「二次会は絶対に避けたい」など、悩みは尽きませんよね。
そんな飲み会にまつわるよくある質問とその対策をQ&A形式でまとめました。
A: 頻繁に断ると、コミュニケーション不足と捉えられる可能性はあります。ただし、仕事の成果で評価されるべきです。時々参加したり、代替案を提案したりすることで、バランスを取りましょう。
A: 飲み会を断ること自体が上司に嫌われる原因にはなりません。
大切なのは、どのように断るか、そしてその理由をどのように伝えるかです。
もし飲み会が原因で嫌われたり、評価が下げられるような会社なら転職も考慮してみてはいかがでしょうか？
A: 事前に上司や幹事に伝えておくのがベストです。ノンアルコール飲料を用意してもらったり、短時間だけの参加を提案したりするのも良いでしょう。
A: 飲み会に行かないと情報が入らない場合、その情報の共有方法に問題がある可能性があります。
情報は適切な場所と方法で共有されるべきです。
そのような問題を感じた場合は、上司や人事部門に相談することをお勧めします。
※但し業務とは直結しませんが、間接的に関わる情報(噂話)は飲み会の席でしか聞けないこともあります。「実はここだけの話…」は割とよくあることです！
A: 「家族の約束がある」や「明日早いので」など、具体的な理由を述べるのが効果的です。一次会でしっかり交流し、帰る際に「楽しかったです」と伝えれば、印象も良くなります。
A: これは難しい状況ですが、逆にチャンスと捉えることもできます。幹事として以下のような工夫をしてみましょう！
- 参加者の希望をしっかり聞き、できるだけ多くの人が参加しやすい日程や場所を選びます。
- 飲み会の時間を短めに設定し、二次会は任意参加にします。
- ノンアルコール飲料や軽食の選択肢を増やし、お酒が苦手な人も参加しやすくします。
- オンライン飲み会や、飲み会以外のイベント（ランチ会など）を提案してみます。
- 「強制参加ではない」ことを明確にし、参加できない人への理解を促します。
幹事を引き受けることで、あなたの意向を反映させやすくなり、結果的に参加しやすい環境を作れる可能性があります。
また、この経験は今後の飲み会参加を断る際の「信頼貯金」にもなるでしょう。
A: まさにこれが飲み会参加を避けたい理由の一つですよね。でも、起きてしまったことには冷静に対処しましょう。
- まず深呼吸。パニックは事態を悪化させるだけです。
- 翌日、上司に直接謝罪しましょう。素直に反省の意を伝え、酔った勢いだったとしても言い訳はNG。
- 同席した同僚にも簡単に謝罪を。ただし、あまり大げさにすると話が広がる可能性も。
- 今後の行動で信頼回復に努めましょう。仕事で結果を出し、日々の態度で誠意を示します。
- 今回の件を、今後の飲み会参加を控える正当な理由として活用するのも一案です。「あの時のようなことを避けたいので…」と説明すれば、理解を得やすいかもしれません。
この経験を糧に、飲み会参加の是非や自分の適切な付き合い方を再考するいい機会かもしれません。無理に参加して後悔するより、自分なりの付き合い方を見つけることが大切です。
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まとめ｜【会社の飲み会対策まとめ】行きたくない人の生存戦略と健全な職場関係の築き方
●本記事では、「会社の飲み会に行きたくない」と感じる人へ向けての具体的な対策をお伝えしました。
飲み会の上手な断り方や、参加せざるを得ない場合の対処法、さらには飲み会文化の背景にある企業文化についても解説しました。
確かに、会社の飲み会はサラリーマン生活の一部であり、完全に避けて通れない場面もあるでしょう。
しかし、それが自分の生活や健康を害する原因となってはいけません。大切なのは、以下のポイントを心に留めることです！
- 自分の意志をしっかりと持つ
- 健康とプライベートの時間を優先する
- 適切なコミュニケーション方法を見つける
- 必要に応じて代替案を提案する
- 時には参加し、良好な人間関係も維持する
バランスの取れた職場生活は、あなた自身で創り出すものです。
この記事で紹介した方法を活用し、自分なりの「生存戦略」を見つけてください。
健全な職場関係と充実したプライベートの両立が、きっと実現できるはずです。
それでは、ストレスの少ない、充実した職場生活を！
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